养生方法很多，我们可以利用节气来进补，让我们养生事半功倍。
补肾御寒（小寒）
方法：核桃饼。碎核桃仁50g，面粉250g，白糖适量，混合，加水，搅匀，烙薄饼吃。
强肝壮胆（大寒）
方法：八宝饭。糯米500g，莲子250g，大枣250g，薏米、蜜冬瓜条各150g，蜜樱桃80g，龙眼肉80g，瓜子仁20g，白糖适量。
泡脚养生（立春）
⑴冠心病：川芎30g，香附15g，丹参50g，檀香10g，煎好泡的时候放5g冰片溶到药液里趁热气先熏一下，然后再泡脚20-30分钟，早晚泡两次。
⑵心肾不交的失眠：活磁石50g，酸枣仁、柏子仁各30g，当归20g，夜交藤15g，煎水以后睡前半小时泡。
⑶高血压：用钩藤20g，切碎以后放少量的冰片，用布包好扎紧，放在盆子里用开水泡一下，早晚各一次。（中间可兑热水保持水温，水凉了不要泡。）
锻炼肺经（雨水）
方法：枸杞子，黄芪，菊花适量，泡水喝。
清大肠（惊蛰）
方法：柏子仁10g，核桃仁25g，白芝麻25g，打粉，大米适量，煮粥，吃时加蜂蜜。
防春困（春分）
方法：香囊。川芎10g，白芷10g，苍术20g，丁香50g，磨粉，取5g装香囊带身上，半月一换。
柔肝养肝（清明）
方法：百合60g，大米200g或250g，煮粥。
养胃健脾（谷雨）
方法：大米1000g，小米400g，紫米100g，玉米100g，薏米100g，扁豆100g，红豆100g，黄豆100g，绿豆100g，黑豆100g，莲子100g，芡实100g，煮粥。
健脾护心（立夏）
方法：菊花30g，麦冬15g，加水煮沸，弃渣留汁，喝时加蜂蜜。
祛湿（小满）
方法：⑴山药冬瓜汤。
⑵薏仁百合粥。薏仁50g，百合20g，再放一点米，100g或者200g都可以，煮粥吃。
旺心脏（芒种）
方法：四物汤。当归10g，川芎8g，白芍12g，熟地12g，水煎服，一日三次，早、中、晚空腹时喝。
滋阴养肾（夏至）
方法：夏至养生茶。五味子5g，西洋参5g，龙眼肉5g，冰糖20g，炖服，多放点水，当茶喝。
清淡（小暑）
方法：大枣50g，龙眼肉15g，黑豆50g，煮汤喝。
祛寒（大暑）
方法：早一汤。生姜切细，用开水泡，兑蜂蜜喝。
晚一丸。金匮肾气丸，每晚临睡前一小时吃一粒。
清热解毒（立秋）
方法：鱼腥草、白梨、冰糖适量，炖汤喝。
排毒祛湿（处暑）
方法：黄金粥。小米、南瓜、玉米、大枣适量，煮粥。
养肾（白露）
方法：益肾元气茶。制何首乌5g，生地15g，枸杞子5g，黄芪3g，菊花3g，大枣3粒，冰糖适量。
养肺（秋分）
方法：黄芪适量煮水，弃渣留汁，加薏苡仁、扁豆、绿豆、莲子、大枣适量来煮，将熟时加枸杞子适量。
润燥清咽喉（寒露）
方法：桔梗清咽茶。桔梗5g，百合5g，菊花3g，炙甘草3g，胖大海1粒，冰糖适量，开水反复冲。
平补（霜降）
方法：茯苓10g，大枣3粒，当归3g，枸杞子10g，煎水喝。
清补（立冬）
方法：制何首乌粥。制何首乌25g熬水，弃渣留汁，加红枣5粒，粳米适量，先煮粥适量，熟时加红糖适量。
清肠（小雪）
方法：苹果胡萝卜粥。苹果150g，包菜150g，胡萝卜100g，榨汁，先煮粥适量，将熟，放汁，吃时加蜂蜜。
进补（大雪）
方法：八珍汤。当归（酒拌）10g，川芎5g，白芍药8g，熟地黄（酒拌）15g，人参3g，白术（炒）10g，茯苓8g，炙甘草5g，清水2盅，加生姜三片，大枣2枚，煎至八分，食前服。【如果湿热重的要先清湿，感冒，高血压，月经期，孕妇不宜吃。】
养阳气（冬至）
方法：四逆汤。制附片10g先煎一小时，干姜10g，炙甘草10g，水煎服。
祝大家身心灵健康！
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